性子急躁怎麼辦？

性子急躁怎麼辦？

性急的人，待人處世也經常表現出不耐煩的態度；他們凡事求快，急切催促，講求速度，全身緊繃，一刻也不放鬆，所以精神壓力也大。

如果你有了這種性格特質，就要特別留意。因為長此以往，不但容易罹患心臟病，傷害健康，在工作效率和創意上，也因為急躁而受到影響。

性急的人容易暴怒，隨便發脾氣，工作態度顯得急功近利，容易陷入持續不斷的競爭。乍看之下，他好像很有幹勁和魄力，事實上卻不是一位好主管，因為躁動和缺乏深思熟慮，反而容易造成失誤與人際失敗。性急的人重眼前利，賺小錢容易，賺大錢困難。

性急的人凡事期望高，希望一蹴即成。於是急切地工作，像是狼吞虎嚥一樣，疏忽就難免。一般而言，性急者還有以下幾種特質：

．稍不如意就心亂如麻

．缺乏閒情逸致，不肖與人閒聊，生活顯得乏味

．對一般生活情趣，覺得庸俗難耐

．事情未作完，會侷促難安

．好爭強鬥勝，但輸不起

．容易被激怒而發脾氣

．等候時會覺得難耐和不安

如果你有這些特質，表示屬於性急的人。那就該設法改變自己的習慣，否則在健康、生活適應和人際關係上，都將受到傷害。

弗列曼（Friedman）醫生研究性急者有成，他指出，保持悠閒是對治的好方法，例如，每天提早15分鐘起床，以便有充分時間梳洗、和家人閒話吃早餐，凡事保持悠游些。

他說：「你要是為某樁事焦灼不安，急得汗流浹背，就不妨問問自己，這樁事情，對你5年後的生活，是否真有大影響。」

緩和心情的方法

記得專心致志於一件事，不要陷入紛繁；吃飯時吃飯，走路時走路，能專注於其間就能帶來悠閒。要是工作己經令你覺得緊張，不妨放下它，休息一下或找人聊聊天。

對於性急的人，要注意控制脾氣，當怒火中燒時，建議默然走開，換個場景，改個話題，找個人打趣一番，彼此逗著大笑，就能緩和下來。以下還有幾個方法，幫助消除性急：

．保持從容：不要給自己安排過量的工作和行程，割捨一些活動和節目，才能保持從容不迫。

．安撫自已：看清眼前心急的事，並沒有重要到要犧牲自己的健康。

．放鬆一點：例如塞車令你不耐煩時，不妨哼一首曲子，聽聽音樂。

．養成休息的習慣：需要長時間工作時要分段完成。

性急是心臟的致命傷，性急的人冠狀動脈硬化程度，平均比悠閒的人高一倍。60歲以前心臟病猝發的人，至少有90％有是性急的人。此外，性急易滋生人際關係的障礙，壓抑人的創意。我們非改掉這個習慣不行。